Takehiro SKI技術・上達
ケガをしないためにシーズンインに僕が心がけていることを話します｜ひとりごと
シーズンインで膝のコントロールを鍛えよう
この動画でわかること
シーズン開始時にスキーでケガを防ぐために、膝の向きに注意することの重要性と、横滑りやズラシを使った膝のコントロールトレーニングについて解説。
この動画のポイント
- 膝が最も体重がかかり無理な力がかかりやすい関節
- スキーに対して膝の向きがまっすぐ前を向いているか確認することが重要
- シーズン初めは無理に高速カービングをせず、横滑りやズラシで膝の向きをコントロールするトレーニングを実施
- スキーがズレやすい滑りの中で膝の動きを制御する練習が筋力と使い方の習得につながる
こんな人におすすめ
シーズン開始を控えている全スキーヤーケガを予防したい初心者～中級者膝への負担が気になる人
※ この要約はAIが作成しています。誤字脱字がある場合があります。