Takehiro SKI技術・上達
OFFSeason¹ DAY1｜散歩しながらスキーに必要な下半身のトレーニングしてみる
マンホール蓋を使った脚トレーニング
この動画でわかること
オフシーズン初日に散歩しながら、マンホールの蓋を使ったトレーニングでスキーに必要な下半身の筋力とバランス感覚を鍛える方法を実践解説。
この動画のポイント
- マンホール蓋での片足バランストレーニングで膝の安定性を強化
- 膝が内側に入らないよう意識することで、スキー動作に必要な脚の正確性を養う
- クッション（膝の屈伸）に頼らず、お尻と股関節の力を使って体を止める重要性
- 普段の散歩に組み込める気軽なトレーニング法で、ガチガチ過ぎない継続が可能
- オフシーズンから段階的に強度を上げることで、シーズンインへの準備
こんな人におすすめ
オフシーズン中に自分でできるトレーニングを探している人膝のぐらつきやバランス感覚を改善したいスキーヤー気軽に始められるスキー基礎トレーニングに興味がある人
※ この要約はAIが作成しています。誤字脱字がある場合があります。