Takehiro SKI技術・上達
どうしても後傾になってしまう人やコブ斜面で遅れてしまう人のための背中の使い方レーニング
胸と背中を分割して使う
この動画でわかること
後傾やコブ斜面での遅れを改善するため、背中全体ではなく胸部と腹部を分割して使い分ける背中の使い方トレーニングを解説します。
この動画のポイント
- 背中を一つの塊として考えず、胸と腹部（下部背中）を分割して動かすことが重要
- 胸の向きをなるべく下に向けたまま、腰・股関節を伸ばしていくことでバランスが取りやすくなる
- 後傾を防ぐには、脚を伸ばすときに背中全体が起き上がるのではなく、胸は下向きを保つ意識が必要
- コブ斜面では特に曲げ伸ばしが多いため、この背中の分割使いが光景（後傾）の改善に効果的
- 肩甲骨や胸張りなど細かい調整も関係しており、まず大きく胸と下部背中を分けて考えることから始める
こんな人におすすめ
どうしても後傾になってしまう人コブ斜面で体が遅れてしまう人ポジション改善を意識的に取り組みたい人
※ この要約はAIが作成しています。誤字脱字がある場合があります。