Takehiro SKI技術・上達
【4分集中】スキーに必要な腰の高さを安定させるトレーニング
ターン安定性を高めるオフトレーニング
この動画でわかること
スキーで安定したポジションを保つために必要な「腰の高さ」を安定させるオフトレーニング。壁を使った傾斜姿勢での屈伸から反復横跳び、ジャンプまで段階的に鍛えられます。
この動画のポイント
- 壁に手をついた傾いたポジションで、内足・外足・両足での屈伸トレーニング
- 膝・腰・肩の向きを変えないことがポイント
- 反復横跳びやジャンプで動的な姿勢安定を鍛える
- 左右対称に行うことで、ターン中のバランス向上につながる
- 上級者でも苦手な分野として、基礎から応用まで網羅
こんな人におすすめ
スキーの基本ポジションを安定させたい初中級者ターン中のバランスに不安がある方オフシーズンに体を鍛えたいスキーヤー上級者だが腰の安定性に課題がある方
※ この要約はAIが作成しています。誤字脱字がある場合があります。