Takehiro SKI技術・上達
【オンラインスクール#10】トレーニングの基本［YouTube版］
スキー上達のための土台作りの考え方
この動画でわかること
スキー上達のためのトレーニングの基本的な考え方を解説。スキーの動作そのものだけでなく、筋力・敏捷性・バランスなどの能力を個別に鍛えることが、結果的にスキーパフォーマンス向上に繋がることを学べます。
この動画のポイント
- スキー上達には、スキーの技術練習だけでなく体の基礎能力を高めるトレーニングが前提として必要
- 複雑なスキーの動作は筋力・敏捷性・バランス・心肺能力など複数の能力が組み合わさって実現されている
- 最初はスキーと直結しないトレーニングでも、それぞれが特定の能力を鍛えることに意味がある
- 初期段階では競技に完全に合わせず、個別の能力を効率的に高めることに集中すべき
- 使えない筋肉は存在せず、鍛えた筋肉を使いこなすためのトレーニングが重要
こんな人におすすめ
スキーの技術練習をしても伸び悩んでいる人トレーニングの意味や必要性が理解できていない初心者体を思い通りに動かせず、指導の通りに動作できない人
※ この要約はAIが作成しています。誤字脱字がある場合があります。