Takehiro SKI技術・上達
前後バランスを安定させたいあなたのためのトレーニング
かかと上げドリルで前後バランスを極める
この動画でわかること
シーズン初めに前後バランスを安定させるためのトレーニング方法を実践的に解説。かかとを上げながら滑るドリルで、外足への荷重とスキーのトップ位置を意識することの重要性を学べます。
この動画のポイント
- ストック着地時からかかとを上げ、ターン前半から後半までトップをつけたまま滑ることが前後バランス安定の鍵
- スキーのトップ位置を山側に浮かせず、外足のトップと同じ高さに保つことで腰のポジションが安定する
- 低速で緩斜面を使い、スピード頼みではなく微調整しながらバランスを取る感覚を養う
- ターン中にかかと上げの高さは10～15cm程度で、無理に上げすぎず体の傾きを変えない
- ターン終了後は横滑りに入ってからかかとを下ろし、落ち着いたバランス管理を意識する
こんな人におすすめ
シーズン初めで前後バランスが不安定な人外足への荷重が甘い人ターン中に重心がぶれやすい人
※ この要約はAIが作成しています。誤字脱字がある場合があります。