Takehiro SKI技術・上達
【4分集中】スキーに必要な足裏感覚を鍛えるトレーニング［オンラインスクール#16］
自宅でできる足裏感覚トレーニング
この動画でわかること
スキーのバランス感覚を高めるための足裏感覚トレーニング。前後左右への揺動運動と膝の安定性を鍛える4分間の集中トレーニングプログラムです。
この動画のポイント
- 前後左右に揺れながら足裏全体の感覚を研ぎ澄ます
- 5回目で足裏全体に重心を集める意識が重要
- 膝の外側からの屈伸で膝ぶれをコントロール
- 膝の内側からの屈伸でスタンス安定性を強化
- 手を前に伸ばした屈伸で姿勢を意識して実施
こんな人におすすめ
バランス感覚を向上させたいスキーヤー足裏の感覚を磨きたい初級～中級者自宅でトレーニングしたい方膝の安定性を強化したい方
※ この要約はAIが作成しています。誤字脱字がある場合があります。